Mediterraner Olivenöl Dip

Kategorie: Kulinarische Reise durch Deutschlands Regionen

Dieser mediterrane Olivenöl-Dip kombiniert natives Olivenöl mit einer Vielfalt getrockneter Kräuter und frischem Knoblauch. In nur fünf Minuten ist alles angerührt, nach einer kurzen Ziehzeit entfalten sich die intensiven Aromen optimal. Serviert wird die Mischung mit Brot, Crackern oder Gemüse als aromatische Begleitung zu geselligen Mahlzeiten oder als leckerer Snack. Ein Spritzer Zitrone oder Balsamico sorg für zusätzlichen Geschmack. Dieser Dip lässt sich wunderbar vorbereiten und ist auch gekühlt über mehrere Tage haltbar. Vor dem Servieren auf Zimmertemperatur bringen, um die feinen Noten voll auszukosten.

A woman wearing an apron and smiling.
Aktualisiert am Mon, 30 Jun 2025 00:32:45 GMT
Ein weißer Teller mit einer Mediterranen Olivenöl-Dip-Zutatenliste, darunter Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Oregano, Salz und Pfeffer. Speichern
Ein weißer Teller mit einer Mediterranen Olivenöl-Dip-Zutatenliste, darunter Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Oregano, Salz und Pfeffer. | schmackhaftde.com

Dieses mediterrane Olivenöl-Dip bringt sommerliches Aroma direkt auf den Tisch und lässt sich unglaublich schnell anrühren. Ich serviere es am liebsten zu geröstetem Brot oder einfach als bunte Vorspeise neben frischem Gemüse. Diese Mischung aus getrockneten Kräutern und Knoblauch schmeckt herrlich authentisch und macht aus wenigen Zutaten einen wahren Klassiker für jede Gelegenheit.

Ich habe das Dip zum ersten Mal bei einer spontanen Familienfeier gemacht weil kaum mehr im Haus war und seitdem möchte jedes Familienmitglied das Rezept wissen. Sogar Kinder fangen an begeistert zu dippen.

Zutaten

  • Extra natives Olivenöl: hochwertige erste Pressung bringt den größten Geschmack
  • Frischer Knoblauch: sorgt für die typische mediterrane Würze benutze kurz gelagerte Zehen
  • Getrockneter Oregano: bringt einen zarten Hauch von Mittelmeerwiese am besten gerebelt nicht gemahlen
  • Getrocknetes Basilikum: sorgt für frisches Aroma auch außerhalb der Saison ideal feiner geschnitten
  • Getrockneter Thymian: kleine Blätter geben einen Hauch von erdiger Würze wichtig die Blätter klein reiben
  • Getrockneter Rosmarin: markanter Duft feinst zerbröselt entfaltet er sein ganzes Aroma
  • Rote Chiliflocken: für eine leichte Schärfe nimm sie sparsam je nach Vorliebe
  • Salz und schwarzer Pfeffer: unverzichtbar für den letzten Schliff Meersalz gibt den besten Geschmack

Achte beim Olivenöl unbedingt auf Frische und Herkunft eine grüne leicht fruchtige Note ist perfekt

Schritt für Schritt Anleitung

Zutaten vermengen:
In einer kleinen Schüssel Olivenöl Knoblauch Oregano Basilikum Thymian Rosmarin Chiliflocken Salz und Pfeffer sorgfältig zusammenrühren
Gründlich vermischen:
Solange rühren bis sich alle Kräuter gut verteilt haben und eine leicht trübe Ölbasis entsteht
Durchziehen lassen:
Mit einem Teller abdecken oder mit Frischhaltefolie bedecken und mindestens eine Stunde bei Raumtemperatur stehen lassen so verbinden sich die Aromen aufs Schönste
Servieren:
Den fertigen Dip mit Brot knusprigen Grissini oder buntem Gemüse servieren ideal als Starter oder zum Brunch
Ein weißer Becher mit einer Mediterranen Olivenöl-Dip-Zutatenliste, darunter Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Knoblauch, Olivenöl und Salz. Speichern
Ein weißer Becher mit einer Mediterranen Olivenöl-Dip-Zutatenliste, darunter Tomaten, Zwiebeln, Paprika, Knoblauch, Olivenöl und Salz. | schmackhaftde.com

Das musst du wissen

  • Reich an ungesättigten Fettsäuren und Antioxidantien
  • Lässt sich besonders gut vorbereiten für Partys oder Gäste
  • Auch für Veganer und Glutenfreie geeignet

Für mich ist Knoblauch das Herzstück dieses Rezepts ohne ihn fehlt einfach das gewisse Etwas. Schon als Kind habe ich meiner Oma beim Knoblauchhacken zugesehen und heute erinnert mich der Duft im Dip immer an gemütliche Familienabende.

Aufbewahrungstipps

Der Dip hält sich abgedeckt im Kühlschrank bis zu drei Tage und schmeckt sogar noch würziger wenn er einen Tag durchzieht. Vor dem Servieren aus dem Kühlschrank nehmen damit das Öl wieder schön flüssig ist. Wenn du Balsamico hinzugibst bitte erst kurz vor dem Servieren einrühren damit das Aroma schön frisch bleibt.

Mögliche Zutatenvariationen

Für noch mehr Frische kannst du gehackte grüne oder schwarze Oliven zugeben. Wer es zitronig mag hebt etwas abgeriebene Zitronenschale mit unter das Öl das hebt das Aroma zusätzlich. Statt Chiliflocken klappt auch etwas frisch gemahlener schwarzer Pfeffer für eine sanfte Schärfe.

Serviervorschläge

Am beliebtesten ist das Dip zu frischem Baguette oder Ciabatta direkt aus dem Ofen. Herrlich schmeckt es auch zu Grillgemüse Kartoffelecken oder als Topping für herzhafte Bowls. Probier mal Crostini oder hauchdünn geschnittene Radieschen als feinen Snack dazu.

Wissenswertes zur Herkunft

Das Prinzip des Olivenöl-Dips stammt aus Südeuropa und ist besonders in Italien Spanien und Griechenland tief verwurzelt. Fast jede Familie hat ihre eigene Rezeptur oft weitergegeben über Generationen wobei Olivenöl immer der Star bleibt.

Fragen und Antworten zur Rezeptanleitung

→ Welche Olivenölsorte eignet sich am besten?

Verwende hochwertiges extra natives Olivenöl für intensiven Geschmack und beste Textur.

→ Wie kann man den Dip verfeinern?

Ein Spritzer Zitronensaft oder Balsamico-Essig geben dem Dip zusätzliche Frische.

→ Wie lange sollte der Dip ziehen?

Mindestens eine Stunde, damit sich die Aromen der Kräuter und des Knoblauchs gut entfalten.

→ Kann man den Dip vorbereiten?

Der Dip lässt sich problemlos einige Tage im Voraus herstellen und gekühlt lagern.

→ Wie serviert man diesen Dip am besten?

Ideal zu frischem Brot, knusprigen Crackern oder frischem Gemüse als Snack oder Vorspeise.

→ Lässt sich die Schärfe variieren?

Die Menge an Chiliflocken kann je nach gewünschter Schärfe angepasst werden.

Mediterraner Olivenöl Dip

Aromatischer Olivenöl-Dip mit Kräutern und Knoblauch. Perfekt zu frischem Brot oder Gemüse servieren.

Vorbereitungszeit
5 Min.
Kochzeit
~
Gesamtzeit
5 Min.


Schwierigkeitsgrad: Einfach

Küche: Mediterran

Ergibt: 4 Portionen (ca. 120 ml Dip)

Ernährungseigenschaften: Kohlenhydratarm, Vegan, Vegetarisch, Glutenfrei, Laktosefrei

Zutaten

→ Mediterrane Gewürzmischung

01 120 ml natives Olivenöl extra
02 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
03 1 Teelöffel getrockneter Oregano
04 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum
05 0,5 Teelöffel getrockneter Thymian
06 0,5 Teelöffel getrockneter Rosmarin
07 0,25 Teelöffel Chiliflocken
08 Salz nach Geschmack
09 Schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Zubereitungsschritte

Schritt 01

In einer kleinen Schüssel Olivenöl, gehackten Knoblauch, Oregano, Basilikum, Thymian, Rosmarin, Chiliflocken, Salz und Pfeffer gründlich vermengen.

Schritt 02

Alle Zutaten sorgfältig verrühren, damit sich die Aromen optimal entfalten.

Schritt 03

Die Mischung abgedeckt bei Raumtemperatur mindestens 1 Stunde ziehen lassen, damit sich die Kräuteraromen verbinden.

Schritt 04

Mit frischem Brot, Crackern oder geschnittenem Gemüse anrichten.

Hinweise

  1. Für intensiveren Geschmack etwas Balsamico-Essig oder Zitronensaft hinzufügen. Dip hält sich luftdicht verschlossen mehrere Tage im Kühlschrank und sollte vor dem Servieren auf Zimmertemperatur gebracht werden.

Benötigte Utensilien

  • Kleine Rührschüssel
  • Löffel oder Schneebesen
  • Abdeckhaube oder Frischhaltefolie

Nährwertangaben (pro Portion)

Diese Angaben dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen keine medizinische Beratung.
  • Kalorien: 220
  • Fette: 24 g
  • Kohlenhydrate: 1 g
  • Eiweiß: 0.5 g